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/01 2000+1000+600 I.T. 6'50+3'20+2'00、繋ぎは300・150jog 障害跳びながら
/02 1000×2 3'10×2
/03 200×15 I.T. 35”×15、繋ぎは200jog(60”) <<豊島区競技会>>

/04 30分jog+マッサ 気持ちよく <<北区競技会>>

/05 20分jog 速め 自主練、障害跳びながら
/06 1000×1 3'10 <<都大会@>>
/07 <<都大会A>>
3000SC