日 | 曜日 | メニュー | 設定 | 備考 | |
○ | /01 | 月 | 2000+1000+600 I.T. | 6'50+3'20+2'00、繋ぎは300・150jog | 障害跳びながら |
○ | /02 | 火 | 1000×2 | 3'10×2 | 雨 |
○ | /03 | 水 | 200×15 I.T. | 35”×15、繋ぎは200jog(60”) | <<豊島区競技会>> |
/04 | 木 | 30分jog+マッサ | 気持ちよく | <<北区競技会>> | |
/05 | 金 | 20分jog | 速め | 自主練、障害跳びながら | |
○ | /06 | 土 | 1000×1 | 3'10 | <<都大会@>> |
◎ | /07 | 日 | <<都大会A>> | 3000SC | |