	日	曜日	メニュー	設定	備考

○	/01	土	1000+600+300I.T.	3'08+1'45+45、繋ぎは150jog
	/02	日	＜＜都新人①＞＞		観戦
○	/03	月	8000P.R.	3'45/km	ラスト1000が3'40/km
○	/04	火	300×12	54"×12、繋ぎは150jog(45")
	/05	水	600+300	1'30+流し、繋ぎは100jog	グラウンドグチョ、外周
	/06	木	40分jog	ゆっくり
	/07	金	60分jog	ゆっくり
○	/08	土	1000	3'00	雨、足回し、設定より遅い
	/09	日	＜＜都新人②＞＞		観戦
◎	/10	月	＜＜都新人③＞＞		5000出場、16'20
	/11	火	＜＜REST＞＞
○	/12	水	＜＜REST＞＞		中間試験前日
	/13	木	30分jog	ゆっくり	中間試験
	/14	金	＜＜REST＞＞		│
	/15	土	60分jog	速め	│
	/16	日	＜＜REST＞＞		│
	/17	月	縄跳び		↓
	/18	火	＜＜REST＞＞		修学旅行（朝練）
	/19	水	15分jog+シャトルラン5本1セット	Jogは本気	│
	/20	木	200×10	32"×10、繋ぎは約100	│
	/21	金	＜＜REST＞＞		│
	/22	土	＜＜REST＞＞		↓
	/23	日	2時間jog	ゆっくり
○	/24	月	2000+2000+1000R.T.	7'00+7'00+3'20、5分レスト
○	/25	火	1000+600+300I.T.	3'15+1'54+MAX、繋ぎは150jog
	/26	水	30分jog+筋トレ	ゆっくり+腹筋中心
○	/27	木	2000	6'40	設定よりだいぶ速い
	/28	金	30分jog	気持ちよく	体育で3000（11'30）
◎	/29	土	<<WFPチャリティー･イベント①>>		1500出場（4'26）
○	/30	日	<<WFPチャリティー･イベント②>>	10000P.R.（4'00切り/km）	観戦、ビルドアップに
	/31	月	＜＜REST＞＞